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体重減ったのにまだ二の腕と脚に多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。友達の話によると体操はできるだけ空腹時がオススメです。胃に食べ物がないとボディに蓄積した体脂肪を消費していくそうです。叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。友達は最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が消費されやすいからです。早起きのメリットですね。

食物繊維をたくさんの量含む食べものは腹持ちがよく、体内に脂として蓄積しにくいのです。日常的に糖分の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。

油脂と糖質が微量の食べ物で簡単にカロリーを制御して、ついでに老化防止もできたらＯＫでしょう。ところで、痩身が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。同僚は過度のスポーツでは中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然体操するのは止めましょう。配慮しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。
　　　
二の腕　叶姉妹　ぜい肉　

雪降る街角 うみねこ散（EP5)とサンクリ

うみねこのなく頃に散をプレイ中です。 今半分くらいの所かな。 新キャラ濃いですね～！面白いけど絶対友達にはしたくないタイプだ（笑） そういえば後１週間でサンクリですね。 新刊どうしようかな、むむむ。 今回も今まで描いたイラストを何点かまとめ ...(続きを読む)